| [Külaline (112.0.*.*)]vastused [Hiina ] | Aeg :2023-10-20 |  Kõige tavalisemad on aeroobne treening, jõutreening ja painduvustreening. Aeroobne treening on peamiselt inimkeha aeroobse töövõime parandamiseks ja suurendamiseks. Selliste harjutuste hulka kuuluvad kõndimine (kõndimine, vilgas kõndimine, kvantitatiivne kõndimine, suhkruroo kõndimine ja võistluskõndimine), sörkimine (või fitness-jooks), vahelduv kõndimine ja jooksmine, jalgrattasõit, jooksulindil jooksmine, aeroobne tants, aeroobika ja vähem jõulised pallimängud. Jõutreening on harjutus, mis keskendub jõu kasvatamisele ja keha ülesehitamisele, näiteks jõuharjutused, kasutades raskust kandvaid või impedantsi meetodeid, nagu hantlid, barbellid, vedrud ja kummipaelad. |
|
